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花曼 王君馨 20.5吋腰修身祕诀!无麸质饮食+HIIT!

2020-08-01

王君馨 凭 《城寨英雄》 花曼一角人气急升,除了睇得又打得之余,其率真开朗性格亦令不少粉丝喜爱。原来 王君馨 亦曾受过抑郁的困扰而暴食减压,幸好天生乐观,身边好姊妹亦陪伴在则,再加上努力控制饮食及积极运动,靓靓线条自然回归!虽然 王君馨苦口婆心呼吁不要盲目跟随其地狱式减肥法,但在她IG上亦不难看到一些实用的饮食及运动法则!

撰文: Mabel   图片及资料来源: Tung Star & 王君馨 Instagram

花曼 王君馨 !《城寨英雄》大show 20.5吋腰!

讲到王君馨在剧中大卖身材的时刻,当然是早前剧情讲到花曼决定独自前往刺杀柯万长(张国强饰),岂料对方武功极高,花曼不敌之余更被对方暗器所伤!其实早前小编已提到柯万长乃太极拳高手,功力远高于福寿金及冯春美,原来仲有一把可以射暗器的雨伞,厉害!

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花曼腰部被暗器所杀,于是顺理成章在房中脱衣疗伤,半裸露出白滑大玉背益观众,劲吸睛!

紧接着柯万长怀疑花曼就係行刺佢的人,于是联同龙成虎(伍允龙饰) 去到夜总会试探,要求花曼立刻上台表演!

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为免被怀疑,花曼唯有忍痛上台,着上谷胸束衣及吊带袜大跳艳舞,一出场已经睇到观众哗哗声!

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花曼继续跳出各种喷血舞步,除大晒丰满上围,趷箩定腿张开样样都齐,无论柯万长定观众都拍晒手掌讚好!

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最后再嚟一个极妩媚的笑容,真係睇到晕晒大浪……

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王君馨 跟苟芸慧一样,曾患抑郁症,试过经常失控暴食致肥了二十磅。

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幸得好姊妹李亚男陪Grace祈祷加一起做运动,令她成功走出了抑郁的困扰!

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王君馨 为了「花曼」一角,练至只得20.5吋腰的报导被疯传,而Grace亦有解说:「其实20.5吋腰没有维持很长时间,只是一下而且,但束腰的确令我的腰一个月减了2到3吋。如果想跟,记得先做research,找适合自己的腰封。」

而Grace在饮食控制亦有自己的法则~

法则一: 戒煎炸戒甜点

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法则二: 偏爱海鲜

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gwgurlie86咖喱海鲜麵 + 凉粉豆奶 = 劲满足的午餐 谢谢马来西亚朋友的照顾!食饱饱上机瞓觉

法则三: 不戒肉类 + DIY 晚餐

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法则四: 小麦草汁清热排毒

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法则五: 无麸质饮食(Gluten-Free Diet)

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含麸的食物包括:麵包、蛋糕、意粉等,麸质是存在这类食物中的蛋白质,而不少人其实对此会产生过敏反应,引致小肠发炎、腹痛、腹泻及湿疹等。

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Gluten-Free Diet的兴起就是针对以上的问题,麸质对人体肠道不健康,所以间接造成肥胖及阻碍减肥。

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适当的避免吸取过多麸质,才可以令身体回复健康的状态!

王君馨HIIT运动时间表

一星期会做三日运动,最爱举重及HIIT:「维持两个月身体的肌肉量便会增加,脂肪就会减少。其实闲时在家拿着哑铃做郑多燕(健身操)。」,跑步、游泳和踩单车都可以是 HIIT,只要你将运动时间与休息时间间隔,像是现在最流行的比例是 2:1,像是运动40秒,休息20秒,运用这个公式,重複相同动作5-10次,这就是 HIIT。研究指出甚至在进行过 HIIT后,你的新陈代谢持续增加,所以能继续燃脂多个钟。

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为了演活角色,君馨苦练八极拳。

 

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绝招:腰封束腰

王君馨 :「我做了很多research,穿了一个月左右,不用拍摄就会穿。」不过束腰过程辛苦,起初更影响睡眠及进食:「睡觉时穿会不舒服,之后就学会调鬆一点点,平常就扣22吋左右,睡觉就扣25、26吋。拍完剧之后不太常穿,但是会穿着睡觉,感觉腰会直一点不会寒背。」

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王君馨 直言不建议大家仿傚,更劝大家不要追求过瘦的身型:「为了拍摄效果才会用这个方法,若为修身减肥,其实做运动才是最有效,身材才会好看。」


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